Сегодня мы предлагаем пройти тест на определение созависимости.

Поставьте цифры от 1 до 4 перед каждым пунктом:
1️⃣– никогда,
2️⃣– иногда,
3️⃣– часто,
4️⃣– почти всегда.

1. Я склонна брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.

2. Мне сложно определять свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние, возбуждение.

3. Мне тяжело выражать свои чувства.

4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.

5. Я свожу к минимуму проблемы, отрицаю (или изменяю) правду о чувствах/поведении других людей.

6. Мне трудно устанавливать и поддерживать близкие взаимоотношения.

7. Я боюсь быть отвергнутой.

8. Я стараюсь добиться во всем совершенства и сужу себя строго.

9. Мне трудно принимать решения.

10. Я склонна полагаться на мнения другие, а не действовать по собственному усмотрению.

11. Я склонна ставить потребности и желания других людей на первый план.

12. Я склонна ценить других людей выше себя.

13. Мое ощущение собственного достоинства зависит от других.

14. Мне сложно просить о помощи.

15. Я пытаюсь все контролировать.

16. Я слишком лояльна к другим, даже тогда, когда эта лояльность не оправдана.

17. У меня привычка рассматривать ситуацию по принципу «Все или ничего».

18. Я очень толерантна к непоследовательным и смешанным поручениям.

19. В моей жизни часто происходят эмоциональные кризисы (когда мне «плохо»).

20. В отношениях мне очень хочется быть «нужной».

❗Чтобы получить общий результат, сложите цифры❗

Интерпретация уровня созависимости:
✔️60-80 – очень высокая степень созависимых моделей поведения,
✔️40-59 – высокая степень созависимых моделей,
✔️30-39 – средняя степень созависимых и/или контрзависимых моделей,
✔️20-29 – очень мало созависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей.

Поделитесь своими переживаниями. Ожидали ли вы такой результат от теста, который получили?

Еще статьи

КИБЕРПОНЕДЕЛЬНИК -70%❗ ⠀ Друзья! ТОЛЬКО 24 ЧАСА❗ ⠀ Что можно отхватить, как горячий пирожок: 🔥Личная консультация @vladaolegovna со скидкой 50% 🔥Скидка 50% на консультации специалистов @vladateam 🔥Групповые тренинги Центра со скидкой 60% 🔥PROвес, PROобиды, PROресурс со скидками до 70% 🔥Базовый ку...
Наступили темные времена⚫ ⠀ А именно - ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА НА ИНФОПРОДУКТЫ от @vladaolegovna - ГОРЯЩИЕ ЦЕНЫ ТОЛЬКО 24 ЧАСА❗ ⠀ Что можно отхватить, как горячий пирожок: 🔥Моя личная консультация со скидкой 50% 🔥Скидка 50% на консультации специалистов @vladateam 🔥Групповые тренинги Центра со скидкой 60% ...
Я ненавижу своего ребенка. Я хочу с ним сделать что-нибудь ужасное. Зачем я его родила?😮 ⠀ Один из самых болезненных запросов, с которыми приходят молодые мамы в терапию. Они приходят за помощью, когда совсем отчаялись😥 ⠀ В последнее время со всех уголков мира, доносятся страшные события о мамах ...
ТЕХНИКА ⠀ Этап 1. Убираем деньги из «головы» в «карман»💸 Включаем воображение. Представьте, что Вы медленно перемещаете деньги из Вашей головы в карман. Буквально. Можно переместить слово «деньги», можно «купюры», можно и то и то. Представьте - «деньги» медленно опускаются вниз и проникают в карм...